Итак, что же делать, если вы ощутили панику? Постарайтесь не убегать с того места, где вас застала паника, а наоборот, постарайтесь успокоится и применить одну из ниже описанных техник. Так как убежав, вы закрепляете данную модель поведения, и в будущем рискуете постоянно убегать от страха, но как известно от самого себя убежать нельзя, а причины страха всегда находятся в самом человеке.
Предлагаю несколько методов для самостоятельной борьбы с иррациональной тревогой, навязчивыми страхами и пан
Поскольку вопрос взаимосвязи эмоций и здоровья актуален во все времена, я решила написать немного о теории В. Райха, всю теорию рассматривать не будем она довольно объемная, а только аспекты, связанные с эмоциями, и их влияние на наше тело. Он как раз рассматривает влияние эмоций, а точнее их подавление, на состояние здоровья человека, и предлагает терапевтический метод как преодолеть негативное влияние эмоций на здоровья человека с помощью физических упражнений, прямого разминания или массирова
1) Экономия и восстановление сил. Профилактика заключается в том, чтобы пристально следить за сферами истощения и быть чувствительным в отношении тех областей, где возникает потеря сил. Это часто происходит там, где человек действует из чувства долга или же прилагает к чему-то слишком много усилий, например, на работе, во время вождения автомобиля, даже в процессе мытья посуды поздно вечером после рабочего дня. Такие стрессовые факторы следует осознавать, потому что на них уходит много сил, и ча
(см. начало: http://psyche.biznet.ru/blog/107/entry-449-moi-pechalnyi-opyt/#commentsStart )
Итак, черный пиар начался. Сразу после того как одна моя клиентка по СОБСТВЕННОЙ инициативе для чего-то написала хозяину того горе-сайта Игорю в соц. сетях. Теперь неизвестно то ли данная самодеятельность этой женщины спровоцировала Игоря и Виталия написать эти объявления через 2 дня после нашего конфликта, или они бы в любом случае так поступили, это уже не важно, буду решать сложившуюся ситуацию и расс
Самое ценное в жизни человека — это его опыт, каким бы он не был. И из любой ситуации всегда можно чему-то научится. Но лучше учится на чужих ошибках, чем на своих, поэтмоу решила поделиться своим печальным опытом, возможно он кому-то приходиться.
И мне хочется в этой короткой заметке рассказать о своем печальном опыте. Уверена, что с подобным кто-то уже сталкивался, и мой опыт покажется ему смешным, а кому-то везло как и мне 13 лет в онлайн, тоже везло. И только впервые несколько дней назад я
Господи ....
Дай мне силы понять, что я ничего не должен ему кроме своего времени
Дай мне разума понять, когда это не мой клиент
Дай мне смелости принять то, что я ограничен
Дай мне не застыть в своих ограничениях
Избави меня от того, чтобы желать ему помочь
Дай мне свободы быть собой рядом с ним
Избави меня от лишних знаний, ведь это позволяет мне спрятаться от него
Дай мне мудрости осознать, что он поступает со мной также как со всеми вокруг
Дай мне такта вернуть ему это
Дай мне пони
И в шутку и всерьез.
Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: "Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это не важно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье. Футбольным комментатором? Пожалуйста. Клоуном в торговом центре? Отличный выбор",
И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный, лысеющий клоун с подтеками грима на лице и скажет: "Мама! Мне тридцать лет! Я клоун в тор
